Laku noć: holistički priručnik za savršen san

Izdavač: Službeni glasnik
Godina izdanja: 2025
Br. str.: 127
Povez: broš
Format: 20 cm
Pismo: latinica
ISBN: 978-86-6174-012-1

Korpa

Cena: 990,00 RSD

Cena na sajtu: 841,00 RSD

Ušteda: 149,00 RSD

Dodaj u listu želja

Opis:

Laku noć: holistički priručnik za savršen san

Ako se boriš s nesanicom, odlaganjem odlaska na spavanje ili generalno imaš probleme sa snom, ovaj pristupačni priručnik pomoći će ti da ovladaš veštinom spavanja.
U našem užurbanom svetu, često je teško zaspati — i ostati u snu. San je jedan od ključnih elemenata opšteg blagostanja, a njegov nedostatak može ozbiljno uticati i na fizičko i na mentalno zdravlje.
Autorke knjige Laku noć, dve instruktorke joge i ajurvede koje tačno znaju kroz šta prolaziš, pomoći će ti da razumeš kako su ishrana, fizička aktivnost, stres i san međusobno povezani, kako bi mogao da poboljšaš kvalitet odmora iz svakog ugla. Ovaj priručnik uključuje:

Savete za jednostavne promene životnog stila i prevazilaženje loših navika, poput unošenja elektronskih uređaja u krevet.
Vežbe koje umiruju opterećen um.
Pitanja za dnevnik spavanja koja ti pomažu da prepoznaš okidače stresa koji te drže budnim.
Dvadesetjednodnevni planer za praćenje pozitivnih zdravstvenih efekata zbog novih navika spavanja… i još mnogo toga!

Od istog autora

Pročitaj više
#=Item.Name
#=Item.Author

Iz iste kategorije

Pročitaj više
#=Item.Name
#=Item.Author

Popularna nauka

Džulija Blohberger

Laku noć: holistički priručnik za savršen san